Einfach mal aus dem Hamsterrad aussteigen, den Alltag kurz hinter sich lassen und entspannen. Bewusstes Innehalten ist in unserem schnelllebigen Zeitalter kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Wir haben fünf Ideen, wie Sie Ihre Auszeit gestalten können.

Immer mehr Berliner Kinder schlafen später ein als noch vor wenigen Jahren. Eltern berichten, dass ihre Kinder oft erst nach 22 Uhr zur Ruhe kommen. Die Ursachen sind komplex, aber die gesundheitlichen Folgen sind klar messbar. Schlafforscher und Kinderärzte schlagen Alarm. Denn zu wenig Schlaf beeinträchtigt die Entwicklung.

Besonders auffällig ist der Trend in Großstädten wie Berlin. Laut Auswertungen von Krankenkassen und Gesundheitsämtern schläft fast jedes dritte Grundschulkind in der Hauptstadt zu wenig. Auch Lehrerinnen und Lehrer beobachten vermehrt Konzentrationsprobleme und Müdigkeit im Unterricht.